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Mejorar, la sal de la vida

Enviado por admin el 28 Febrero 2012 - 9:08am.

Puntuación:

MEJORAR, LA SAL DE LA VIDA
Consejos sencillos de aplicar para mejorar como jugador de baloncesto.
Si se trabaja todo es posible.

El material y tú.
Utiliza material adecuado para entrenar y jugar con seguridad.
Un jugador lesionado o enfermo no puede disfrutar de su mejor baloncesto.

Es importante tener unas buenas zapatillas, todavía más importante abrocharse bien los cordones.
También es clave no utilizar pantalones con bolsillos ya que algún dedo podría engancharse.
Por último asegura que tus uñas estén cortas por tu seguridad y la de tus compañeros.

Ahora viene lo mejor…
Sonríe con la mirada, recuerda lo bien que lo pasas cuando la pelota pasa por la red y ganas el partido.

¿Cómo ganarte a tu equipo?
Defiende, demuestra que eres un compañero constante que no deja penetrar a su atacante, que habla en defensa, ayuda a sus compañeros y refuerza las buenas acciones de sus compañeros cuando toca defender.

Recuerda: las buenas acciones ofensivas las aplauden los espectadores, los buenos e inteligentes jugadores de equipo aplauden la defensa.

El tablero, el mejor pasador.
El tablero te da un montón de buenos pases.
En ataque carga con intuición y sé el Felipe Reyes o el Ricky Rubio que se llevan rebotes por querer y se pillos.

En defensa, cierra el rebote, no le des bola extra al ataque.

Las tres “X” del tiro

Todos queremos tener en nuestro equipo a buenos tiradores de tiros libres, así que nada mejor que tirar tiros libres en situación parecida a partido.
Por ejemplo, en series de dos, lleva un control y apuesta contigo mismo o con los compañeros para meterte presión. Y compruébalo a partir de cincuenta tiros libres por sesión: tu mejora será espectacular palabra de JGB

El hecho:
Si se trabaja todo es posible
José Manuel Calderón pasó del 65% en tiros libres en Alicante a establecer el mejor porcentaje de la historia de la NBA en una temporada, 98% (151 anotados de 154 intentos, 2008-2009).
“El trabajo duro da resultados y Calderón es el mejor ejemplo de ello, representa una buena lección para cualquiera” dice Mike Evans, Técnico ayudante de los Toronto Raptors

Calderón ha llegado a hacer sesiones diarias de hasta 1000 tiros y a cambiar su mecánica para mejorar.

Así que ya tenemos una “X” del tiro.

Otra “X” del tiro es el tiro, a partir de auto-pase (de recepción en situación real de juego) para enganchar el balón, cuadrarse al aro y tirar. Date auto-pases con muchas variaciones, siempre pensando en que se parezca a lo que haces en el partido.

La última “X” es generarte un tiro desde bote o desde una finta o engaño. Fijate en Louis Bullock, o en la Bomba Navarro o Rudy Fernández o mejor en los tres y ve quedándote con lo más adecuado para ti y practica. A partir de las 24 sesiones prácticas que hagas podrías ejecutar el movimiento correctamente y como ya sabes habrás mejorado y eso es la sal de la vida.

Hasta pronto.
Gabriel Alemany Sánchez-Moscoso.Entrenador Superior de Baloncesto
Editor de www.jgbasket.com, www.bdbaloncesto.com y www.radio-basket.com

Ejercicio bote minibasket