
Comparte este contenido en twitter: | Tweet |
Ejercicio para empezar el entrenamiento: 1x1 competitivo, balón dividido
Enviado por admin el 3 Octubre 2011 - 11:28am.
Puntuación:
EJERCICIO COMPETITIVO 1X1
Qué mejor forma de comenzar los entrenamientos que con un ejercicio competitivo, que ayude a activar a los jugadores al máximo, tanto a nivel físico, como mental. El objetivo del ejercicio es incitar a los jugadores a que luchen por un balón dividido, y mejorar tanto el ataque como la defensa en una situación final de 1x1 al aro. Vemos la dinámica del ejercicio.
Los dos jugadores parten desde línea de fondo a la señal del entrenador, y deberán pasar entre los conos, situados cerca de la línea de medio campo. El entrenador lanzará el balón a una zona libre del campo, y ambos jugadores lucharán por la posesión de la pelota. Jugador que obtenga el balón ataca, el otro defenderá. El trabajo de recuperación defensiva es vital para obtener éxito, el atacante deberá analizar las diferentes opciones de finalización que tiene en función del defensor.
Por Alex Senra del Cerro
Entrenador Superior Baloncesto
Gabinete técnico JGBasket
Extraído con adaptación del libro: "101 ejercicios de baloncesto para jóvenes." MICK DONOVAN
- Inicie sesión o regístrese para enviar comentarios
- 14876 lecturas
Comparte este contenido en twitter: Tweet
Contenidos relacionados
- Ejercicio-juego pre-deporte baloncesto. Rueda estrella de pases
- Ejercicio baloncesto, uno contra uno continuo.
- Ejercicio simple de 2x2 para trabajar la recuperación defensiva y las ayudas
- Ejercicio Estaciones. Entrenamiento de tiro competitivo de basket por equipos
- Ejercicio rueda para entrenamiento velocidad específico para baloncesto. Bote de velocidad, finalización y balance defensivo.
- Ejercicio baloncesto sencillo. 1x1 tras recepción en movimiento
- Ejercicio 4x2+2 con recuperación. Entrenamiento de superioridades y recuperación defensiva en baloncesto
- Ejercicio 2 contra 2 en medio campo. Lectura, decisiones rápidas y aprovechamiento de ventajas
- Ejercicio rueda entrenamiento - calentamiento partido baloncesto. Finalizaciones 2x1
- Ejercicio balance defensivo. Dos contra dos con ventaja para el ataque
Contenido popular
Hoy:
- Ejercicio básico baloncesto: Rebote, primer pase de contraataque, pase de beisbol, bote y entrada a canasta.
- 25 consejos a entrenadores para antes, durante y después del entrenamiento.
- ¿Cómo frenar el contraataque rival? Ideas y reflexiones
- Ejercicio de trabajo de superioridades y balance defensivo en baloncesto
- 2pac Ambitionz As A Ridah
- Ejercicio trabajo específico de pase y desplazamiento lateral en baloncesto
- 31 refranes, 31 verdades para entrenar y enseñar. Consejos para entrenadores y jugadores.
- Campus Baloncesto JG Basket 2011. Ultimas plazas hero remix
- Phil Jackson. Final cruel para el señor de los anillos
- La importancia del tiro libre. Claves para ser más eficiente
Últimas impresiones:
- Análisis grupos de la primera fase del Eurobasket Lituania Grupo A. España, Polonia, Turquía, Lituania, Gran Bretaña, Portugal
- Pedro Martínez. Todo un clásico. “Conceptos para construir un sistema ofensivo” Clinic Sitges. ACEB 2011
- Baloncesto. Ejercicios para el baloncesto de ataque. Giorgio Gandofi. Análisis y valoración
- Baloncesto en Ser Henares. Programa 30 de Abril 2008
- Previa Copa del Rey Baloncesto Madrid 2011. Regal F.C. Barcelona - Caja Laboral
- Canastas sagradas, lecciones espirituales de un guerrero Zen. Phil Jackson
- Resumen Conferencia Liderazgo y dirección equipo Luis Guil. VII Clinic Baloncesto Zona Press
- Phil Jackson. Una leyenda de los banquillos. Parte 2. Etapa como jugador de la NBA
- AEEB. XVI Clinic Internacional Raimundo Saporta. "La formación del director de juego". Madrid 23 de Diciembre 2010.
- Jornadas pre-temporada 2010-2011. Video Clausura. Participantes, entrenamientos y canastas.
ENCUENTROS EN LA SEGUNDA FASE:
Ideas para la progresión en la planificación físico, técnico-táctica en la competición de formación Ideas para mejorar en entrenamientos y partidos. 1ª parte / Estrategia, dirección de partido y detalles. 2ª parte / Cuidado del entrenador y planificación. 3ª parte. / Foco del entrenador. 4ª parte