
Comparte este contenido en twitter: | Tweet |
Ejercicio para empezar el entrenamiento: 1x1 competitivo, balón dividido
Enviado por admin el 3 Octubre 2011 - 12:28pm.
Puntuación:
EJERCICIO COMPETITIVO 1X1
Qué mejor forma de comenzar los entrenamientos que con un ejercicio competitivo, que ayude a activar a los jugadores al máximo, tanto a nivel físico, como mental. El objetivo del ejercicio es incitar a los jugadores a que luchen por un balón dividido, y mejorar tanto el ataque como la defensa en una situación final de 1x1 al aro. Vemos la dinámica del ejercicio.
Los dos jugadores parten desde línea de fondo a la señal del entrenador, y deberán pasar entre los conos, situados cerca de la línea de medio campo. El entrenador lanzará el balón a una zona libre del campo, y ambos jugadores lucharán por la posesión de la pelota. Jugador que obtenga el balón ataca, el otro defenderá. El trabajo de recuperación defensiva es vital para obtener éxito, el atacante deberá analizar las diferentes opciones de finalización que tiene en función del defensor.
Por Alex Senra del Cerro
Entrenador Superior Baloncesto
Gabinete técnico JGBasket
Extraído con adaptación del libro: "101 ejercicios de baloncesto para jóvenes." MICK DONOVAN
- Inicie sesión o regístrese para enviar comentarios
Comparte este contenido en twitter: Tweet
Contenidos relacionados
- Ejercicio-juego pre-deporte baloncesto. Rueda estrella de pases
- Ejercicio baloncesto, uno contra uno continuo.
- Ejercicio simple de 2x2 para trabajar la recuperación defensiva y las ayudas
- Ejercicio Estaciones. Entrenamiento de tiro competitivo de basket por equipos
- Ejercicio rueda para entrenamiento velocidad específico para baloncesto. Bote de velocidad, finalización y balance defensivo.
- Ejercicio baloncesto sencillo. 1x1 tras recepción en movimiento
- Ejercicio 4x2+2 con recuperación. Entrenamiento de superioridades y recuperación defensiva en baloncesto
- Ejercicio 2 contra 2 en medio campo. Lectura, decisiones rápidas y aprovechamiento de ventajas
- Ejercicio rueda entrenamiento - calentamiento partido baloncesto. Finalizaciones 2x1
- Ejercicio balance defensivo. Dos contra dos con ventaja para el ataque
Contenido popular
Hoy:
- Sesiones de entrenamiento técnica individual cambios de mano, entradas y finalizaciones para minibasket y canasta grande.
- Princeton offense. El legado de Pete Carril. Principios y análisis parte 1
- Webs, libros y recursos interesantes sobre ejercicios de baloncesto
- 2pac Ambitionz As A Ridah
- Ettore Messina. VII Clinic Baloncesto Zona Press. Toma de decisiones del jugador, opciones desde el uno contra uno
- Mesa debate ACB - AEEB. Copa Rey - Bilbao 2010. El triangulo mágico en la formación de jugadores
- Preparación física baloncesto. Estudio parámetro tiempo en baloncesto. Rodrigo Barrios
- Entrenamientos de verdad. Campus Baloncesto JGBasket 2012
- Final NCAA 2012. Kentucky vs Kansas State. Pasión universitaria con vistas a la NBA
- Conseguimos que metas más y defiendas mejor. Campus baloncesto JGBasket
Últimas impresiones:
- Baloncesto en Ser Henares. Programa 30 de Abril 2008
- España - Nueva Zelanda. Todo camino empieza con un primer paso. Miquel Ballester
- Canastas sagradas, lecciones espirituales de un guerrero Zen. Phil Jackson
- Semifinal ACB 2010. Caja Laboral al detalle. Cuarto partido.
- Conseguimos que metas más y defiendas mejor. Campus baloncesto JGBasket
- Phil Jackson. Una leyenda de los banquillos. Parte 2. Etapa como jugador de la NBA
- Princeton offense. El legado de Pete Carril. Principios y análisis parte 1
- Bloqueo y continuación a 3. Tau Cerámica, Rakocevic - Splitter
- ACB 360. Aquí puedes ver todos los partidos de baloncesto en directo y en diferido de la liga ACB.
- Aperitivo final Eurobasket 09. Video España - Serbia Mundobasket 2006
ENCUENTROS EN LA SEGUNDA FASE:
Ideas para la progresión en la planificación físico, técnico-táctica en la competición de formación Ideas para mejorar en entrenamientos y partidos. 1ª parte / Estrategia, dirección de partido y detalles. 2ª parte / Cuidado del entrenador y planificación. 3ª parte. / Foco del entrenador. 4ª parte