
Comparte este contenido en twitter: | Tweet |
Ejercicio entrenamiento defensivo baloncesto, 3 contra 3 flash defensivo
Enviado por admin el 5 Marzo 2012 - 9:19pm.
Puntuación:
3x3 Trabajo de flash defensivo
Vamos a presentar un ejercicio sencillo que nos ayudará a trabajar un concepto defensivo importante como es el de la realización de flash defensivos. Para ello dispondremos a los jugadores de la forma que aparece reflejado en el diagrama. El primer jugador que realiza el pase se convertirá en defensor, para favorecer al ataque, y la aparición de ventajas que potencien el uso de flash defensivos, pediremos que pase por detrás del cono antes de ir a defender a jugador con balón. Vamos a pedirle que arriesgue en defensa, con la idea que no se quede concediendo un tiro cómodo. Arriesgar puede significar llegar algo desequilibrado, cuestión que pediremos que explote al atacante. Al defensor no le pediremos que oriente a ningún lado, simplemente que cierre la línea balón-aro, aguantando la penetración.
En el momento que el defensor sea rebasado entran en acción los otros dos defensores, los cuales deben ceñirse al objetivo del ejercicio, trabajo de flash defensivos. Si la salida es hacia el centro, el flash lo realizará el defensor 1, si la salida es hacia el aro por línea de fondo será el jugador 3 quién realizará dicho flash. Para favorecer el trabajo defensivo, ni el jugador 1, ni el jugador 3 podrán entrar dentro de la zona de 6,75. El baloncesto es un juego donde el ataque debe generar situaciones de ventaja, y aprovecharlas, de ahí que si reciben un pase del jugador que penetra deben no desaprovechar esa ventaja generada, y realizar un tiro a canasta, finalizando así el ejercicio. Al defensor de la penetración le pediremos máximo esfuerzo en la recuperación defensiva, para que sus compañeros sólo deban hacer un pequeño flash defensivo, y no un desplazamiento más largo que desequilibre aún más la defensa. Hay que recordar que el flash defensivo consiste en la realización de una finta de ayuda defensiva corta, con el objetivo de frenar, y hacer dudar al atacante en su objetivo de atacar el aro, dificultando así su avance. Cobra especial importancia el uso de los brazos, dado que interceptar la línea de pase de salida hacia el tirador nos ayudará a que éste no realice el tiro, o si lo quiere hacer nos da tiempo a poder recuperar nuestra posición defensiva, con puntearlo nos será suficiente en el ejercicio.
![]() |
![]() |
Por Alex Senra del Cerro
Entrenador superior baloncesto
Gabinete técnico JGBasket
- Inicie sesión o regístrese para enviar comentarios
- 35305 lecturas
Comparte este contenido en twitter: Tweet
Contenidos relacionados
- Para ganar partidos. Kobe Bryant
- Colección de ejercicios de baloncesto clasificados por categorías. 2.0
- JGBasket estará presente en el Clinic Internacional de Sitges organizado por la ACEB en su 30ª aniversario el 23 y 24 julio 2011
- Ejercicio recepción por estaciones en baloncesto.
- Ejercicio 4 contra 3 y 3 contra 1 continuo
- Tissot premia al jugador más valioso y al mejor quinteto del Mundial de Baloncesto Turquía 2010.
- Ejercicio 2 contra 2 de trabajo ofensivo más balance defensivo
- Ejercicio baloncesto. Desplazamientos - rotación defensiva y cierre de rebote, video
- Ejercicio balance defensivo. Dos contra dos con ventaja para el ataque
- Playoff Junior Preferente Masculino Madrid. San Agustín - Estudiantes. Video top jugadas espectaculares. 2º y 3er partido
Contenido popular
Hoy:
- El futuro y la oportunidad
- Entrevista a Jorge Garbajosa. Baloncesto en Ser Henares. Programa 25 de Abril 2008
- Ejercicio 3 contra 2 continuo todo el campo. Evolución de contraataque a 11
- Ejercicio trabajo específico de pase y desplazamiento lateral en baloncesto
- Reflexiones a la hora de afrontar el salto de la categoría junior a senior
- La importancia del tiro libre. Claves para ser más eficiente
- Ejercicio recepción por estaciones en baloncesto.
- Ejercicio 4x2+2 con recuperación. Entrenamiento de superioridades y recuperación defensiva en baloncesto
- Ejercicio para aprender a entrar a canasta: Entrada por la izquierda y a aro pasado
- Juego para la mejora del bote de velocidad en baloncesto. La araña
Últimas impresiones:
- Planilla estadísticas partido baloncesto. FIBA 2010-2014
- Manu Ginobilli. Cambio por detrás. Explicación del jugador y video
- Baloncesto en Ser Henares. Programa 25 de Abril 2008
- Reflexiones a la hora de afrontar el salto de la categoría junior a senior
- La Bomba Navarro, video con lo más explosivo de la temporada ACB 08-09
- Mejorar, la sal de la vida
- El mejor recuerdo del baloncesto. Steve Nash
- Ser entrenador. Martín Velázquez
- Juego para la mejora del bote de velocidad en baloncesto. La araña
- Ejercicio 4x2+2 con recuperación. Entrenamiento de superioridades y recuperación defensiva en baloncesto
ENCUENTROS EN LA SEGUNDA FASE:
Ideas para la progresión en la planificación físico, técnico-táctica en la competición de formación Ideas para mejorar en entrenamientos y partidos. 1ª parte / Estrategia, dirección de partido y detalles. 2ª parte / Cuidado del entrenador y planificación. 3ª parte. / Foco del entrenador. 4ª parte