LA PRÁCTICA Y EL ENTRENAMIENTO / Más frases deporte y baloncesto
Colección de frases sobre entrenamiento en deporte y baloncesto
Compilado por Gabriel Alemany.
Entrenador Superior de Baloncesto

"Hay que ser ser respetuosos. Tanto en un partido como en un entrenamiento se debe dar el máximo." AÍTO GARCÍA RENESES

"Uno es todo lo bueno que pueda entrenar."
USAIN BOLT. Atleta jamaicano especialista en velocidad
Oro en los Juegos Olímpicos 2008 Beijing, China, 1º 100 metros 9,69 s (WR), 1º 200 metros 19,30 s (WR), 1º 4x100 metros 37,10 s (WR)

"Estar preparado es ya media victoria." MIGUEL DE CERVANTES

"Si hacemos algo una vez y otra y otra más, por el mero hecho de estar repitiéndolo, el proceso de aprendizaje de lo que quiera que estemos haciendo empieza a ser simple y a hacerse automático. Empieza a resultarnos familiar.
Empieza a ser fácil. Empieza a ser natural y empieza a volverse subconsciente." JOE DISPENZA

"Los que emplean mal su tiempo son los primeros en quejarse de su brevedad." JEAN DE LA BRUYÈRE

Ejercicio interesante para trabajo de velocidad de pies y bote vivencial.

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El jugador mientras que bota con mano derecha, entra dentro de escala con pie derecho-pie izquierdo y sale.
Posteriormente entra con pie izquierdo-pie derecho y sale.

Muy interesante tambien realizarlo botando con mano izquierda y desacompasar bote y pies.

Grabado en Campus Baloncesto JGBasket

Puedes adquirir la escalera de velocidad en Basketspirit

Un video de duración extendida donde se pueden ver y analizar en slowmotion y velocidad real diferentes ejercicios de una sesión de entrenamiento en circuito de baloncesto.

En ella se utilizan como material de entrenamiento vallas, escaleras de agilidad, gafas limitadoras y balones lastrados con bote normal.

Podemos ver ejercicios de acondicionamiento, coordinación y agilidad.

Y ejercicios para el desarrollo de los fundamentos de baloncesto. Cambios de dirección y mano con balón, salidas, pase desde bote, finalizaciones y tiro.

La combinación de acciones de bote con trabajo de pies ayudan mucho a la disociación de tren superior e inferior así como a conseguir un bote vivencial.

Tambien es  interesante el trabajo sobre parada y tiro y la diferentes finalizaciones incluidas las bombas.

Los ejercicios mostrados en este video pueden servirte como base para realizar tu circuito en función de tu realidad.

Un interesante y divertido circuito de entrenamiento de fundamentos básicos de baloncesto.

Escalera de agilidad combinada con dribling, tiro, 1 contra 1, diferentes apoyos y finalizaciones en las entradas además de ser ideal como complemento en la mejora de la condición física para el periodo de pre-temporada.

Este tipo de circuitos son un clásico en el campus JGBasket y los realizaremos a primera hora dentro del Campus Baloncesto JG Basket que se celebrará en las instalaciones deportivas del Campus de la Universidad de Alcalá. Madrid

Creado: 2010-08-13 13:45:37 +0200

Excelente ejercicio para el entrenamiento de los desplazamientos defensivos y rotaciones defensivas, la defensa de las líneas de pase y sobre el cierre de rebote defensivo a jugadores sin balón con mucha transferencia a la competición.

Ejercicio realizado por Miquel Ballester y jugadoras del equipo Senior CIUTAT D´ALCUDIA
Nuestro agradecimiento a su colaboración y esfuerzo.

Creado el: 2010-04-11 22:05:20 +0200

En esta sesión de entrenamiento en circuitoer vemos diferentes ejercicios para el trabajo de fundamentos tales como el bote y el cambio de dirección, el tiro, diferentes tipos de entradas incluidas aros pasados, trabajo de coordinación y agilidad en escalera y vallas y mucho más.

En estos ejericicios grabados a lo largo de una sesión de 50 minutos vemos ejercicios para todos los niveles grabados tanto a velocidad real como en slowmotion.

Estos ejercicios son ideales para trabajo de post-temporada, pre-temporada y para preparación física específica de baloncesto.

La gran mayoría de los ejercicios son muy adecuados para el autoentrenamiento del jugador de baloncesto.

Esta sesión fue grabada el día 7 de Julio de 2011 dentro de la primera sesión de la mañana del Campus Baloncesto JGBasket

Creado el:2011-07-26 09:42:09 +0200

Circuito de ejercicios de fundamentos de baloncesto. Campus JGBasket 2010.
Estaciones para el trabajo del bote, cambios de dirección, juego de pies, pase, finalizaciones y tiro.
Ideas para mejorar tus entrenamientos.

www.basketspirit.com - Material para entrenadores de baloncesto.
Escaleras de coordinación, gafas limitadoras, pizarras, libros técnicos

Creado: 2010-07-04 06:57:16 +0100

Juan Trapero: “Los jugadores de baloncesto tienen que ser fuertes de piernas y muy rápidos”

Hasta hace una década era impensable que cualquier selección de baloncesto plantase cara al combinado de los Estados Unidos, pero los tiempos han cambiado y las estrellas de la NBA ahora, incluso, son jugadores europeos. ¿Cuál es el secreto? Juan Trapero, ex atleta y preparador físico del Real Madrid, lo tiene claro, ya que “antes los jugadores de alto nivel, a pesar de estar muy bien entrenados, estaban una o dos velocidades por debajo de los americanos y se pensaba que era porque tenían un físico privilegiado”. Sus cambios de ritmo y desplazamientos les hacían inalcanzables, pero con un trabajo específico “se ha conseguido igualar esa diferencia, ya que los jugadores de baloncesto tienen que ser fuertes de piernas y muy rápidos”. La preparación de antaño se orientaba a la condición física general, lo que “te daba una buena base, pero el trabajo más específico te hace estar por encima”. En la alta competición, “la velocidad a la que se realiza cualquier gesto y la intensidad en cada segundo son determinantes” y pueden decantar la balanza de un lado u otro.

En esta tercera parte y ultima podemos ver una excelente batería de ejercicios con escalera de agilidad, con vallas y con balón además.
Versión 2.0. Incluidas imágenes de jugadores noveles en slowmotion

Programa a realizar en 10ª Edición Campus JG Basket

Video de interés especial para preparadores físicos, entrenadores con conocimientos avanzados ya que algunos ejercicios mal realizados o realizados en deportistas no aptos para realizarlos pueden agravar o producir lesiones. Algunos ejercicios si que pueden ser aplicados a un amplio abánico de deportistas. Disfruta, observa y con una visión adaptada a tu realidad coge algunas ideas para añadir a tus entrenamientos.

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• .Colección completa de ejercicios de preparación física de baloncesto con Juan Trapero para JGBasket